Общепознавательная страничка

Для того, чтобы накачать мышцы в краткие сроки, нужно правильно понимать процесс образования мышечной массы. Мышца, растянутая на тренировке, некоторое время находится в "возбужденном" состоянии. Если "накормить" ее белком и дать организму отдохнуть, она начнет расти. Таким образом, формула успеха: тренировки, правильное питание и отдых.